أوصى الطبيب الألماني راينهارد شنايدرهان الأشخاص الذين يفضلون النوم على أحد الجانبين أو الظهر باستعمال وسادة طولها 80 سنتيمترا وعرضها 40 سنتيمترا، مشيرا إلى أن السُمك المثالي لوسادة الرأس يتوقف على المسافة بين الأذن والكتف. ونصح الطبيب شنايدرهان -وهو رئيس الجمعية الألمانية لأمراض العمود الفقري- الأشخاص الذين يفضلون النوم على البطن بأنه من الأفضل التخلي عن وسادة الرأس، تجنباً للثني المفرط للفقرات العنقية. وكلما كانت المسافة بين الأذن والكتف أكبر، من الأفضل أن تكون الوسادة أكثر سُمكا وصلابة. ومن ناحية أخرى، نصح الطبيب الألماني بأنه ينبغي طلب المشورة من المتاجر المتخصصة قبل الشراء.
